"L'unico modo di fare un ottimo lavoro è amare quello che fai" S. Jobs
Le mie video dirette
Ho sempre pensato che la tecnologia debba sempre essere ben utilizzata quale canale per comunicare in modo sano e costruttivo.
Il periodo Covid-19 è stato l’occasione per sostituire momentaneamente la mia consueta prassi di incontrare le persone,
nel corso delle serate a tema, con video dirette aperte a tutti, su differenti tematiche.
Il mio scopo non è solo informativo (coinvolgo anche professionisti in vari ambiti), ma anche esperienziale: desidero mostrarmi per quella che sono, alle persone che mi conoscono e anche a quelle che, magari, desiderano capire chi sono, prima di accedere al mio studio.
Il sonno questo sconosciuto
Insieme alla Nutrizionista Silvia Santinato nel gruppo Facebook “Essere Donna” abbiamo trascorso una piacevole serata dedicata ai disturbi del sonno.
Rinascere in menopausa
Insieme alla Nutrizionista Silvia Santinato nel gruppo Facebook “Essere Donna” abbiamo trascorso una piacevole serata dedicata alla pre-menopausa e alla Menopausa, un periodo ricco di molti cambiamenti per noi donne:
vampate di calore, stanchezza, aumento di peso, perdita di capelli, insonnia, malumore, ansia, depressione, gonfiore, rapporto negativo col proprio corpo, disturbi sia fisici che psicologici.
Benvenuto al mondo: viaggio dal travaglio al parto
Durante il quarto e ultimo incontro dedicato alle future mamme ospite con noi nel gruppo Facebook “Essere Donna” la bravissima ed esperta ostetrica Gianna Scortegagna che con la sua pluriennale esperienza ha risposto a dubbi e quesiti legati al travaglio e al parto.
Chiropratica e gravidanza: un binomio perfetto per la salute di mamma e bambino
Durante il terzo incontro dedicato alle future mamme ospite con noi il Dott. Stefano Asnicar. Nel gruppo Facebook “Essere Donna” abbiamo parlato di come trattare la futura mamma prima e dopo il parto e degli interventi preziosi che il chiropratico può effettuare sui neonati.
Mal di schiena in gravidanza
Durante il secondo incontro dedicato alle future mamme ospite con noi il Fisioterapista Andrea Carli. Nel gruppo Facebook “Essere Donna” insieme a lui abbiamo affrontato alcune tematiche posturali e antalgiche tipiche del periodo della gravidanza.
Psiche e cibo in gravidanza
Insieme alla Nutrizionista Silvia Santinato nel gruppo Facebook “Essere Donna” abbiamo parlato di psiche e cibo in gravidanza. Il primo di una serie di incontri ideati per accompagnare le future mamme, chi lo è appena diventata e chi lo diventerà, in un percorso relativo alla gravidanza vista da svariati punti di vista e soprattutto con l’intervento di vari professionisti dell’ambito.
Ad ogni donna il proprio allenamento
Insieme alla Nutrizionista Silvia Santinato e a Sonia Franco – Naturopata e istruttrice di Pilates e Fitness nel gruppo Facebook “Essere Donna” scopriremo quale sia l’allenamento migliore per noi donne e come attivarci per ottenere i migliori risultati in base alle caratteristiche individuali.
Nutrizione e Psicologia
Insieme alla Nutrizionista Silvia Santinato nel gruppo Facebook “Essere Donna” abbiamo parlato di “Nutrizione e Psicologia … perchè cervello, cibo e cuore non si possono separare mai.”
Gestione dello stress
Durante la serata, insieme al Dott. Stefano Asnicar di Life Chiropratica abbiamo parlato di:
- cos’è lo stress e quanto questo costrutto influenzi a più livelli la vita e le attività di ogni nostro giorno
- i risvolti a livello psicofisico
- tecniche di gestione da utilizzare
Aspetto con ansia che l'ansia mi passi
Restart: Psicologia e Chiropratica ritornano
Una chiaccherata insieme al Dott. Stefano Asnicar di Life Chiropratica. Abbiamo parlato della ripresa post estiva, ripercorso le proposte fatte durante il lockdown e presentato una serie di attività per la nuova stagione…. ovviamente con molte sorprese!
Ascolta la mia intervista su Radio 24 in cui parlo di vita di coppia durante il Covid-19
Nella mia pratica clinica, mi occupo anche di terapia di coppia. Durante il difficile periodo del Covid-19 ho seguito problematiche diverse, oggetto di interesse e discussione durante la mia intervista con Radio 24 #livesocial.
Uscire dalla zona comfort per superare i tuoi limiti e schiacciare le tue paure
- Che cos’è la zona di comfort
- È giusto vivere sempre all’interno di essa
- Perché dovremmo uscire dalla zona comfort?
- Cosa ci spinge ad uscire dalla zona comfort?
- Cosa accade a livello psicologico e neurologico quando usciamo dalla zona comfort ?
- Consigli utili
Cosa Significa Essere Donna? Un’anima poliedrica....
Abbiamo inaugurato un nuovo gruppo Facebook “Essere Donna” ove tratteremo innumerevoli tematiche relative alla dimensione femminile da più punti di vista e con plurimi interventi specialistici. Per iscriversi basta accedere al gruppo stesso rispondendo in forma completa alle domande iniziali che ci consentiranno di proporre sempre tematiche attuali e di vostro interesse.
LA GESTIONE DEL TEMPO:
come gestire noi stessi all’interno del tempo per raggiungere i nostri obiettivi
- Il bersaglio del tempo
- Il principio di Pareto
- Impara a delegare
- Impara a dire No
- Non procrastinate
- Pianificazione
Pensieri ossessivi e rimuginio - Viaggio tra psicologia e rimedi naturali
- Pensieri ricorrenti
- Mente che non si ferma
- Mood a disco rotto
Ascolta ansia mia, puoi volare via?
MA FUORI DALLA GABBIA IO ORA HO PAURA DI VOLARE:
com’è cambiata e cambia la reazione emotiva di grandi e piccini ai tempi del Covid-19
- Perdita di controllo su progetti programmati
- Aspetti psicologici della fase 1: lockdown totale
- Situazione degli adulti: isolamento, difficoltà della coppia/famiglia, convivenza forzata
- Situazione dei bambini: distanziamento dai coetanei, lezioni online, aspetti psicologici
- Aspetti della fase 2: desiderio di ripresa, dubbi, paure
- Distanziamento sociale… che brutta frase
- Consigli utili
FIBROMIALGIA: quel profondo dolore invisibile. Dagli aspetti psicologici
all’aiuto del chiropratico
- Che cos’è la fibromialgia
- Cause della fibromialgia
- Approccio tradizionale
- Come gestire la fibromialgia in modo ottimale, consigli utili da mettere in pratica
- Terapia alternative
- Psicologia e fibromialgia
- Chiropratica e fibromialgia
Cambiare il mondo è quasi impossibile... "Puoi cambiare solo te stesso, ma questo cambierà ogni cosa"
- Stati d’animo
- Atteggiamento mentale
- Focus mentale
- L’importanza del linguaggio
- Consigli da mettere in pratica
VIETATO DIRE NON CE LA FACCIO: serata informativa tra autostima e autoefficacia
- Che cos’è l’autostima è che cos’è l’autoefficacia
- Da che cosa dipende l’autostima
- Può autostima essere controllata
- Come scoprire una bassa autostima
- Consigli da mettere in pratica